Подростковая депрессия: как распознать и помочь
(памятка для педагогов и родителей)
Уважаемые родители, подростковая депрессия – явление, крайне распространённое в наши дни. Зачастую бывает трудно понять, где заканчиваются обычные для этого возраста перепады настроения, и начинается депрессия. Однако, можно избежать серьёзных проблем, если вовремя заметить признаки этого состояния у вашего подростка и принять меры.
Признаки ДЕПРЕССИИ у подростка:
• вялость, заторможенность
• апатия и нежелание чем-либо заниматься
• сниженное настроение или постоянно весёлое, возбуждённое состояние
• потеря аппетита или переедание
• бессонница
• проблемы с учёбой и общением
• плаксивость
• плохое самочувствие (боль в животе, спине, суставах, сердцебиение, повышение артериального давления)
• повышенная утомляемость
ЧТО ДЕЛАТЬ,
ЕСЛИ ВАШ ПОДРОСТОК СТРАДАЕТ ДЕПРЕССИЕЙ?
• Не стоит игнорировать просьбы подростка, подверженного депрессии, даже если они кажутся вам незначительными.
• Заботьтесь о подростке и проявляйте участие.
• Помогите ему выработать режим дня и придерживаться его.
• Не стоит делать резких замечаний, пытаться взывать –
«имей совесть», «возьми себя в руки» – «давить» на подростка, вызывать у него чувство вины.
• Избегайте наигранной весёлости, не преуменьшайте значимости состояния, в котором пребывает ваш подросток.
• Займитесь с подростком какой-либо совместной деятельностью, проводите с ним больше времени, не оставляйте надолго одного.
• Постарайтесь оградить вашего подростка или юношу от слишком высокой психической нагрузки, избытка информации.
• Помогайте ему повысить самооценку, замечайте малейшие сдвиги к лучшему, поддерживайте и принимайте своего ребёнка.
• Обратитесь за квалифицированной помощью специалиста (психолога, психиатра).
• Не занимайтесь самолечением, тем более медикаментозным.
• Помогите подростку грамотно организовать досуг, выбрать интересное увлечение.